6 Hábitos para ter uma vida mais saudável

Vivemos uma época de consumo acelerado, o que nos leva a acreditar que qualquer tempo “ocioso” precisa ser preenchido, de modo a manter certos padrões de consumo. Em vista disso, deixamos de lado quaisquer atividades que promovam nosso bem-estar físico e mental.

Mas o que significa ter uma vida mais saudável? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), ser saudável diz respeito ao “bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença”.

• Plano Bella – Veja como ele Funciona e tire suas dúvidas
• Check-ups e exames de rotina: por que fazer?

Se o seu propósito é viver uma vida cada vez mais saudável, conheça estes 6 hábitos que separamos especialmente para você!

1 – Invista em sua saúde mental

Cuidar da saúde mental significa ser mais gentil consigo mesmo, entendendo que o tema merece tanta atenção quanto os cuidados com o corpo.

Seja através de planos de saúde confiáveis, que cubram serviços de psicoterapia e sessões com psicólogos, ou através de alternativas mais acessíveis, como os programas oferecidos por instituições públicas.

Procure também por atividades que auxiliem na diminuição do estresse e da ansiedade, como a massoterapia, a yoga e a meditação. Vale lembrar que já existem aplicativos que permitem praticar algumas dessas atividades no conforto da sua casa.

2 – Priorize o seu sono

Segundo informações da Pfizer, instituição reconhecida por seu papel no combate ao coronavírus, durante o sono nosso organismo “exerce as principais funções restauradoras do corpo”, regulando o metabolismo e mantendo corpo e mente saudáveis.

Vale lembrar que adultos precisam de 7 a 8 horas de sono por dia, enquanto adolescentes precisam de 8 a 10 horas diárias. Já as crianças necessitam de 9 a 13 horas e os bebês de 12 a 16 horas, diariamente.

Se uma boa noite de sono também pode fortalecer o sistema imunológico, produzir alguns hormônios e revigorar a memória, a falta de horas de sono aumenta as chances do desenvolvimento de diabetes, resfriados constantes, transtornos mentais e diferentes doenças cardiovasculares.

3 – Beba muita água durante o dia

Segundo o Ministério da Saúde e seu Guia Alimentar Para a População Brasileira, 2 litros diários de água é a quantidade ideal a ser consumida por adultos, embora essa informação varie conforme a idade e o peso.

É comprovado que a água colabora para regular a temperatura corporal, desintoxicar o corpo, absorver nutrientes de alimentos e hidratar a pele, além de prevenir o aparecimento de pedras nos rins e melhorar a circulação sanguínea.

Lembre-se que corpo não é capaz de armazenar água, sendo ela distribuída por todo o organismo após o consumo. Porém, enquanto percorre o seu caminho, a água dissemina todos os seus benefícios para os órgãos e músculos, por isso a importância de se manter hidratado.

4 – Movimente o seu corpo

Mesmo que você dedique alguns minutos da sua rotina à prática de atividades físicas, manter-se parado por um longo período durante o dia também pode te prejudicar.

Pense nos exercícios como algo relaxante, uma alternativa ao estresse diário, e não como algo rígido e desgastante, como pode fazer parecer a cultura das academias.

Vale pontuar que a movimentação do corpo ajuda no combate à insônia, além de liberar endorfina, conhecido como o hormônio do bem-estar por auxiliar o sistema nervoso central, proporcionar a elevação da autoestima e reduzir sintomas depressivos e de ansiedade.

5 – Opte por alimentos ricos em vitaminas, fibras e minerais

Refeições balanceadas mantêm o equilíbrio do seu organismo, melhorando a qualidade de vida, principalmente por fornecer mais energia ao corpo e melhorar a qualidade do sono.

Procure por um nutricionista que não trate os alimentos como vilões, indicando dietas restritivas que acabam por aumentar o seu anseio por alimentos considerados nocivos. Busque conhecer o seu corpo e descobrir quais são os nutrientes que precisam aparecer mais durante as refeições.

6 – Tome banhos de sol regularmente

É unanime entre dermatologistas: a exposição solar antes das 10 horas e depois das 16 horas oferece muitos benefícios para a saúde.

Entre esses benefícios destaca-se o estímulo à produção de vitamina D, fundamental para aumentar os níveis de cálcio no organismo e prevenir doenças cardíacas, doenças autoimunes, diabetes e câncer.

Também diminui o risco de episódios depressivos, principalmente por colaborar com a produção de endorfina, hormônio do bem-estar, e por transformar a melatonina, substância produzida durante o sono, em serotonina, hormônio essencial para o bom humor.

Finalmente, lembre-se de que o excesso de incidência solar pode causar insolação, desidratação e até câncer de pele. Abuse do protetor solar para diminuir os riscos, pelo menos 15 minutos antes da exposição.

Pronto, você já sabe quais são os hábitos mais indicados para ter uma vida mais saudável. Agora é só colocar em prática!

Diurex Fit Power funciona

Se você chegou até aqui, possivelmente deseja saber se o Diurex Fit Power funciona, certo?

Pensando nisso resolvi escrever esse artigo completo falando tudo sobre o Hibisco Emagrecedor e como esse produto me ajudou emagrecer 18 Kg em unicamente 3 meses.

Peço que pare tudo que esteja fazendo nesse exato instante e dedique 5 minutos do seu tempo para ler esse artigo até o final, tenho certeza que te ajudará a tomar a melhor resolução.

Mas vamos ao que interessa…

Sempre tive muita dificuldade para emagrecer. Sou o tipo de persona que já testou praticamente de tudo, dietas da tendência, remédios tarja preta, remédios milagrosos, chás, enfim, tudo que você imaginar!

Porém, nada disso me deu resultado. É obvio né, não tem uma fórmula mágica para emagrecer, ficamos procurando o melhor método e esquecemos de nos esforçar. Certo dia, conversando com uma amiga de trabalho ela me falou sobre o Diurex Fit Power.

Me diz ter visto esse produto em uma postagem do Facebook e resolveu comprar para testar. Ela utilizou o produto por 3 meses e conseguiu expulsar 12 Kg. Fiquei impressionada, afinal, eu jamais imaginaria perder tudo isso sem fazer uma cirurgia.

Resolvi adquirir o produto, no mesmo dia cheguei e casa e fui direto para o meu computador. Pesquisei no Google: “Diurex Fit Power funciona” E dei de cara com inúmeros artigos falando super muito do produto.

Realizei a compra e em 5 dias úteis o pedido foi entregue. Comprei 3 potes de uma vez só! Comecei a tomar no dia seguinte, sobrevindo o que era indicado no frasco do produto.

Na primeira semana não senti grandes resultados, tive uma leve perda de fome, reduzi poucos centímetros de periferia, mas nada demais. Continuei tomando…

No final do primeiro mês fui me tarar e tive uma surpresa. Consegui expelir 4 Kg, sem muito esforço, você já deve imaginar a minha felicidade né? Continuei o tratamento com ainda mais interesse …

E para minha surpresa, no final dos 3 meses, alcancei expulsar incríveis 18 Kg!

Fiquei extremamente feliz! O Hibisco Emagrecedor funciona de verdade e me fez obter o corpo que eu sempre sonhei sem colocar a minha saúde em risco.

Se esse meu relação foi o suficiente para sanar todas as suas dúvidas, eu tenho um presente próprio para você. Clique no botão abaixo e adquira o produto com um desconto individual para leitoras(es) do meu blog, mas lembre-se é por tempo LIMITADO!

Sim! Quero Meu Desconto Individual

Como o Diurex Fit Power funciona?

Extrato de Diurex Fit Power é um poderoso suplemento que acelera o seu metabolismo, diminui o inchaço e a retenção dos líquidos do seu corpo, elimina as substâncias inflamatórias e te faz emagrecer de modo rápida, saudável e definitiva.

Reúne todos e cada um dos ingredientes de uma receita na medida certa. Tudo isso constituído com tecnologia avançada, que te fará emagrecer bastante mas rápido. Você não precisará ter o trabalho de preparar receitas complicadas, nem adquirir ingredientes e chás caros e difíceis de achar. Você terá tudo pronto.

Quem usa, recomenda!

Eu não sei você, porém eu sempre procuro saber se um produto funciona antes de adquirir e pensando nisso resolvi encaminhar pequeno número de depoimentos de pessoas que usaram o produto e tiveram resultados incríveis, veja o que elas possui a dizer :

Diurex Fit Power Emagrecedor no Reclame Aqui

Outro detalhe bastante importante e que a humanidade nós devemos checar de antemão de comprar um determinado produto é ver suas reclamações no sítio do Reclame Aqui.

Para minha surpresa o Diurex Fit Power não possui nenhuma reclamação no Reclame Cá e isso me deu ainda mas confiança para adquirir o produto.

Como tomar

É bastante simples, o Diurex Fit Power deve ser tomado diariamente, 2 cápsulas por dia, preferencialmente de antemão das refeições. Recomendamos o uso por no mínimo 3 meses para um resultado surpreendente.

Vale lembrar que apesar de ser um produto 100% natural é essencial não exceder a dosagem jornal recomendada.

Efeitos colaterais e contra indicações

O Hibisco Emagrecedor pode ser empregado por qualquer persona, homem ou senhora, acima dos 12 anos de idade. Gestantes, guris e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de qualquer remédio devem perguntar um médico antes de iniciar o consumo.

Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto, a partir de que você não faça uma parte do conjunto de “risco”, citado acima, e faça o uso sem perguntar o seu dr..

Como comprar o Diurex Fit Power

Se você chegou até cá, provavelmente está decidida(o) a adquirir o produto, não é mesmo?

Quero lhe felicitar pela ótima escolha e tenho certeza que você não irá se arrepender. O Extrato de Hibisco funciona bastante bem!

Eu acredito tanto na eficiência do produto que procurei o fornecedor e alcancei um desconto restrito para as leitoras do meu site. Para garantir o seu desconto exclusivo, basta clicar no botão abaixo :

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Você será redirecionada para a página de vendas oficial do produto com o desconto já aplicado. Basta selecionar o seu conjunto, preencher os seus dados e efetuar seu pagamento. Recomendo que faça seu pagamento através do Cartão de Crédito, dessa forma seu pedido será enviado em no máximo 24 horas.

Porém lembre-se esse desconto é extremamente restrito e não sei até quando vai estar desimpedido, desse modo, aproveite enquanto ainda há tempo!

Qualquer incerteza, basta deixar um observação que eu irei lhe responder o mas rápido provável.

Plano Bella – Veja como ele Funciona e tire suas dúvidas

O Plano Bella é um método de emagrecimento desenvolvido por Bia Guedes, especialista em perda de peso. Ela criou essa técnica para ajudar mulheres que se incomodam com seu kg a mais e desejam emagrecer. A profissional explica o método passo a passo e explica como você pode perder peso em pouco tempo.

Você tem acesso as estratégias montadas pela especialista através de um e-book, no qual terá todas as instruções necessárias. O material pode ser acessado pelo seu computador, celular ou tablet.

O Plano Bella realmente funciona?

O metódo criado por Bia Guedes funciona e o melhor de tudo é que você não precisa se submeter a restrições alimentares, pois o que você vai aprender é como mudar os seus hábitos. O melhor de tudo é que você vai ficar com seu organismo equilibrado. É uma maneira de cuidar da sua saúde a longo prazo.

Não é mais uma dieta super rigorosa na qual você vai precisar tomar remédios. São cinco etapas que vão se encaixando no seu processo de emagrecimento. A cada etapa, novos cardápios serão fornecidos, para te ajudar a emagrecer de forma mais fácil e com saúde.

Quais são as cinco etapas

1. Cardápio de preparação

Nessa etapa, você vai ter acesso a um cardápio que vai te ajudar a desintoxicar o seu organismo, o que vai permitir que o processo de emagrecimento seja mais eficaz.

Você vai passar por um processo de desintoxicação para desbloquear a queima natural de gordura, através de um cardápio detox.

2. Você no controle da alimentação

Nessa etapa, você vai descobrir que é possível emagrecer até mesmo comendo o que você gosta. Quando você chegar nessa parte, já vai ter uma noção melhor de como o seu organismo funciona e como pode controlá-lo.

No Plano Bella você vai ter liberdade de montar o seu próprio cardápio. Na segunda etapa, você já vai estar sabendo como o seu organismo funciona e vai poder escolher os alimentos que mais gosta (entre os alimentos sugeridos).

3. Termômetro da autoestima

Esse é o momento de medir os resultados que você obteve até agora. Caso você esteja fazendo algo errado, vai descobrir maneiras de não se frustar. Será possível avaliar seus resultados e assim, iniciar o ciclo de emagrecimento.

4. Cardápio Detox ativo

Você será orientada a queimar gorduras localizadas. Seu corpo já estará ‘’desbloqueado’’ para alcançar o emagrecimento desejado.

5. Os segredos para manter o peso dos seus sonhos

Nessa parte, Bia Guedes irá mostrar a base do conhecimento adquirido por ela. É aqui que você vai aprender como manter o peso desejado por você a longo prazo, sem que precise recorrer no futuro a dietas que não fazem bem para o seu organismo.

O segredo das indústrias de medicamentos

Bia Guedes jamais vai recomendar que suas clientes passem fome para emagrecer ou que comecem a ingerir remédios. Ela quer que você consiga o corpo dos seus sonhos de maneira saudável, sem precisar sofrer ou tentar alcançar metas irreais.

A boa notícia, diferente do que a indústria de medicamentos diz, é que emagrecer é muito mais eficaz se você comer o que gosta (de maneira controlada) e não ficar muito tempo sem comer.

Os remédios, dependendo da forma que forem utilizados, podem agredir seu corpo e tornar seu organismo mais fraco. Além disso, se você tomar de maneira errada, pode ter resultados não muito saudáveis.

O Plano Bella é indicado para mim?

Caso você esteja em dúvida se vale a pena ou não adquirir o e-book do PLano Bella, é preciso analisar alguns pontos.

É importante que você saiba que é muito difícil fazer dieta por um período longo de tempo, portanto, as pessoas que passam por um processo de reeducação alimentar, alcançam melhores resultados. Tudo aquilo que faz você restringir de coisas que você gosta, não consegue ser mantido por muito tempo. O ideal é alcançar um equilíbrio.

Se você já tentou diversas dietas e nada funcionou, essa é a hora de tentar algo que realmente pode funcionar para você.

Você vai entender como pode continuar comendo o que gosta, sem fazer alterações drásticas na sua rotina e ainda perder peso. Será orientada em todos os passos necessários para te ajudar na busca do peso que você deseja, esse é o fundamento do Plano Bella!

Benefícios

O valor do Plano Bella é muito baixo e pode ser adquirido custa pouco menos de R$200 reais, mas você se engana se acha que vai ter acesso apenas aos métodos apresentados acima. Você vai levar outros e-books de brinde e vai receber na sua casa o Dethophyll, poderoso suco verde.

Como esse novo método de emagrecimento pode te beneficiar? Veja as principais vantagens:

• Bia Guedes vai te ajudar a entender como você pode desbloquear a queima de gordura natural do seu corpo
• Como combater a retenção de líquidos (que dificulta você a emagrecer e pode causar desconforto)
• Como melhorar seu sistema imunológico
• Como aumentar a sua disposição (para realizar exercícios e também como ficar mais motivada no seu dia a dia)
• Além disso, as técnicas desenvolvidas pela profissional vão deixar sua pele, cabelo e unhas bem mais hidratados

Bônus na compra

Além de você contar com um plano de emagrecimento bem mais eficam que as dietas que encontra na internet, vai ganhar mais cinco e-books de bônus:

1. Limpeza de emergência

Trata-se de uma técnica de emagrecimento eficaz, mas que só pode ser realizada uma vez por mês (por favor, respeite esse período)

2. Tabela de reposição

Você vai aprender como adaptar as suas receitas, tirando ingredientes que você não gosta e escolher por outro ingrediente de sua preferência.

3. Emagreça fora de casa

Nesse e-book, você vai aprender como resistir as tentações alimentares quando estiver fora de casa (o que vai te ajudar a economizar dinheiro, além de tudo)

4. 27 alimentos que te deixam mais sexy

Você vai descobrir como aumentar sua autoestima se alimentando das comidas certas.

5. 101 receitas poderosas para secar barriga

Receitas variadas para você fazer e conseguir ter a barriga dos seus sonhos, sem precisar fazer grandes esforços ou dietas alimentares restritas.

Remédio caseiro para engordar – Ser magro é um problema?

Os remédios caseiros para engordar nada mais dão do que alternativas indicadas para quando existe uma dificuldade de ganhe de peso. No entanto, eles devem estar associados a uma maior atenção à alimentação e um aumento no consumo diário de calorias, sempre priorizando alimentos saudáveis, claro!

O fato é que muito se fala em emagrecimento, visto que a obesidade já é considerada um problema de saúde pública. Porém, também é grande o número de pessoas que almeja um ganho de peso e não consegue.

Obviamente isso parece algo totalmente fora de contexto, mas é uma realidade para muitos no mundo inteiro.

Então, se você está interessado e quer saber um pouco mais sobre o assunto, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre remédios caseiros para engordar. Vamos lá?!

Ser magro é um problema?

Sem dúvidas, a magreza é o padrão de beleza mais difundido e exigido atualmente. Essa pressão pode ser vista em diversos discursos de “é preciso ser magro” que é difundido em tantas mídias e canais de entretenimento.

Isso cria a ideia de que para ser aceito na sociedade é preciso ser magro. No entanto, para tudo há um limite e quando essa magreza passa do normal pode acabar se tornando um problema de saúde.

Normalmente a maneira mais comum e aceita de medir isso é através do cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal). Existem calculadoras online para o IMC, mas basicamente ele é o resultado do peso dividido pela altura ao quadrado.

Um IMC normal é considerado quando o resultado desse cálculo e um número entre 18 e 24. Dessa forma, os números acima de 24 são considerados como sobrepeso, exigindo cuidados.

A mesma preocupação vale para pessoas que apresentam um resultado de IMC de 17 ou menos.

Obviamente que se essa pessoa com um resultado de IMC baixo sempre teve uma alimentação saudável e sempre foi magra, está tudo bem. No entanto, é preciso ficar atento para os casos em que há uma perda de peso significativa sem que ocorram mudanças alimentares ou de estilo de vida, por exemplo.

No geral, o mais recomendado para quem quer ganhar peso, é investir no ganho de massa magra, que pode ser obtido através de uma dieta própria para engordar.

Quando o caso é mais severo, é possível obter bons resultados também com fármacos ou um remédio caseiro para engordar.

Normalmente as medicações vendidas em farmácias atuam aumentando o apetite. Porém, isso não exclui a necessidade de ter uma dieta que priorize alimentos saudáveis e os efeitos colaterais tendem a ser pouco benéficos.

Normalmente, ao iniciar um protocolo voltado para o ganho de peso, é preciso, primeiramente, investigar a respeito da presença de qualquer patologia que possa estar impedindo esse ganho. Alguns exemplos são os seguintes:

• HIV;
• Determinados tipos de câncer;
• Depressão;
• Anorexia;
• Diabetes não controlado;
• Doenças da glândula adrenal;
• Hipertireoidismo;
• Infecções;
• Outros.

Vale ressaltar ainda que o processo de ganho de peso deve ser sempre pautado na premissa de uma alimentação saudável, sem deixar de fora a pratica de atividades físicas.

No caso de uma alimentação pouco regrado, contando apenas com alimentos hipercalóricos e sem nutrientes satisfatórios, o paciente pode acabar apenas ganhando barriga e sem incremento de massa magra.

Dicas e remédio caseiro par engordar

Como a intenção é o ganho de peso, vamos ver a seguir uma série de dicas e receitas caseiras que podem ser adotadas para esse objetivo. No entanto, é sempre importante lembrar que é fundamental contar com a experiência de um profissional, que entenda do assunto para um assessoramento completo.

Com isso, será possível engordar o suficiente, mas sempre mantendo a saúde.

Então, vamos ver algumas dicas e remédio caseiro para engordar.

1. Aumente o consumo de calorias

Para que seja possível engordar, é preciso aumentar o número de calorias ingeridas em um dia. Se para emagrecer, é preciso consumir menos calorias do que se gasta em um dia, para engordar, o princípio é o inverso.

É comum, porém, que pessoas nessa situação não sintam tanta fome e está tudo bem. Tudo o que você precisa fazer e incrementar suas refeições diárias com alimentos que ofereçam um incremento calórico sem que seja necessário aumentar a porção.

Sendo assim, você pode escolher entre aumentar a quantidade de comida, ou manter a quantidade com a qual está acostumado, mas aumentar o número de calorias na porção.

2. Alimentação sempre saudável

Os alimentos saudáveis e naturais são uma excelente alternativa de remédio caseiro para engordar sem abrir mão da sua saúde.

Claro que muitos alimentos pouco saudáveis podem promover um ganho de peso mais rápido, mas não oferecem muitos benefícios para a saúde. Dessa forma, o organismo pode acabar sofrendo uma sobrecarga com essas substancias, tendo o seu funcionamento afetado por isso.

3. Alimentação regulada com disciplina

Assim como para quem precisa emagrece, quem quer ganhar peso também tem de ter disciplina com seus horários, estabelecendo uma certa regularidade alimentar.

Então, além das refeições principais, estabeleça alguns horários para lanchinhos, não ficando muito tempo sem comer. Isso evita que o corpo busque energia em estoque.

4. Pratique atividade física

Um remédio caseiro para engordar é a prática de atividade física. Com ela, o seu corpo fica mais modelado e há um ganho de massa muscular, que é mais densa que gordura.

Claro que qualquer atividade física leva a um gasto calórico, mas a dica é optar por menos exercícios aeróbicos e mais exercícios de carga.

Se for o caso, você ainda pode optar por suplementar o seu treino, mas sempre procure um profissional competente para determinar a melhor suplementação para seu treinamento.

Remédio caseiro para engordar

Agora que já vimos uma série de hábitos que podem ser adquiridos para contribuir no ganho de peso, vamos conhecer algumas receitas que são consideradas remédios mágicos para quem quer engordar

Vitamina de banana

Os ingredientes são:

• 1 banana
• 1 xícara e ½ de aveia em pó
• 1 colher de mel
• 400 ml de leite integral
• 1 pitada de canela

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida. Esse e um alimento calórico mais muito saudável que pode ser utilizado como lanche entre as refeições principais.

Vitamina de mamão

Os ingredientes são:

• ½ mamão
• 1 xícara de leite integral
• Chia (se quiser)

Descasque o mamão e corte-o em cubos. Leve o mamão ao liquidificador juntamente com o leite integral e bata bem e tome em seguida.

Essa bebida deve ser consumida em seguida do preparo e não guardada pois depois de um tempo, ela acaba perdendo suas propriedades e consistência.

Vitamina de frutas secas

Os ingredientes são:

• Um punhado de frutos secos, tais como amendoim, avelã, nozes e outros
• 1 colher de sopa de semente de gérmen de trigo
• 1 copo (250ml) de leite integral

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Essa vitamina também pode ser ingerida diariamente para ajudar no ganho de peso.

Vale lembrar que dependendo de cada caso, o médico pode recomendar o uso de medicamentos químicos para o objetivo de ganho de peso.

No entanto, esse tipo de suporte só deve ser utilizado com acompanhamento e recomendação de um médico especialista e nunca por conta própria.

Pronto, agora você já conhece o remédio caseiro para engordar, como usar e também algumas dicas de hábitos que podem contribuir para esse objetivo. Aproveite e boa sorte!

Xtreme 21 Funciona? Saiba como ele é e como comprar

Ter um corpo trincado é o sonho de muita gente, porém, não é uma missão nada simples. Justamente por isso que existem programas excelentes, como é o caso do Xtreme 21, que ajuda você a obter os resultados desejados.

Para quem não sabe, o Xtreme 21 é um treinamento muito completo, criado pelo Sérgio Bertoluci, especialmente para que você consiga promover uma mudança na sua vida e mudar completamente o seu corpo.

O fato é que a maioria das pessoas acaba desistindo de frequentar a academia depois de apenas 2 ou 3 meses de prática. Segundo pesquisas recentes, o número de desistências nesse período fica em torno de 70%.

Vai negar que você mesmo já não passou por isso? Certamente você, assim como eu, também já se matriculou, se encheu de ânimo e acabou desistindo em pouco tempo.

Saiba que o problema não é você, de forma nenhuma. A verdade é que esses treinamentos de academia acabam se tornando chatos e daí falta disposição para fazer sempre o mesmo.

Além disso, a demora para ver resultados é outra problema que leva a maioria dos usuários à desistência. Isso porque faz surgir a impressão de que não importa o esforço, as coisas não vão acontece como gostaríamos, e cria a ideia de que não vale a pena seguir.

Obviamente ver os resultados do que estamos praticando é essencial para manter a motivação e é justamente isso que o Xtreme 21 pode proporcionar para você.

Isso porque o Sérgio entende que somos “meros mortais” e reconhece as dificuldades que enfrentamos quando o assunto é emagrecimento e definição muscular.

Além disso, ele também sabe que existem outros fatores, como desânimo, preguiça e indisposição que irão tornar esse objetivo mais difícil. Por isso é que ele desenvolvei o maravilhoso programa Xtreme 21, que oferece resultados verdadeiramente surpreendentes.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre esse assunto, continue lendo e descura tudo o que você precisa saber sobre esse maravilhoso treinamento. Vamos lá?!

Como funciona o Xtreme 21?

Para começar, primeiramente, é importante explicar que o Xtreme 21 nada mais é do que um programa que se baseia no HIIT (High Intensity Interval Training), que é o treinamento intervalado de alta intensidade.

Isso quer dizer que ele faz uso de exercícios de curta duração, mas alta intensidade, que exigem bastante esforço do corpo. Seu foco é todo voltado para a queima de gordura, levando o corpo ao seu máximo esforço para queimar a gordura por horas e horas, mesmo depois do término da prática.

Esse é um conceito muito utilizado por quem busca a hipertrofia muscular e por fisiculturistas, exigindo o máximo da musculatura e permitindo que ela fique mais resistente e forte no repouso.

Então, com o Xtreme 21 você precisará de apenas poucos minutos para levar ao corpo modo que continue queimando gordura mesmo em repouso.

O melhor de tudo é que além da perda de peso, ele é eficiente em manter o ânimo e a disposição, visto que seus resultados são excelentes. Além disso, ele ainda ajuda a elevar os níveis de endorfina, serotonina, adrenalina e dopamina.

O sistema do Xtreme 21 é feito por quatro programas de treinamento completos, cada um deles com suas finalidades específicas, veja:

• Xtreme 21: 1 dias de treinamento diário de 21 minutos + 7 treinos de 7 minutos para a queima de gordura + 7 vídeos de bônus
• Workout (WKT): 21 treinamentos que são progressivos, cujo foco é o ganho de massa magra.
• HIIT: 21 treinamentos de HIIT de 7 minutos com foco total na definição muscular máxima.
• Summer Abs: 21 treinamento de abdominais com músicas específicas para a definição máxima dos músculos abdominais.

O fato é que o treinamento Xtreme 21 é muito completo e proporciona efeitos incríveis e muito surpreendentes quando é seguido adequadamente.

Quem é Sérgio Bertolucci?

Sérgio Bertoluci é um profissional em educação física, atuante como treinador há anos e também o responsável pela criação do programa Xtreme 21.

O fato é que Sérgio já criou diversos outros treinamentos de sucesso e cita o Xtreme 21 como sua obra prima, ou seja, o seu melhor trabalho, que é resultado da experiência acumulada ao longo dos seus anos de experiência na área.

O que é o efeito Platô?

Quando você muda sua rotina alimentar e de atividades físicas, o seu organismo sente e trabalha para se adaptar a ela, levando a uma perda de peso.

No entanto, depois de um tempo, é comum que essa perda de peso pare de acontecer, pois o corpo entra em uma fase que não responde mais aos estímulos oferecidos. Então, é preciso apertar ainda mais a dieta e aumentar ainda mais a carga de atividades, para que o corpo sinta novamente esse impacto.

Acontece que o treinamento Xtreme 21 ajuda a quebrar esse efeito platô, visto que são de alta intensidade e levam o corpo ao extremo para obter resultados.

Com isso, ao optar por esse tipo de treinamento, não é preciso preocupar-se com esse tipo de problema, afinal, o efeito platô simplesmente não irá acontecer.

Bonus Xtreme 21 HIT

O treinamento Xtreme 21 é absurdamente completo e bem desenvolvido, com ações claras e bem definidas para a obtenção de um objetivo. No entanto, como se isso não fosse suficiente, ele ainda vem acompanhado de bônus incríveis, veja:

• Estratégia de emagrecimento Autoridade Fitness
• Donna Fit GAP – exercícios focados em abdômen, glúteos e pernas
• EVO4 – método de emagrecimento voltado para mulheres
• Praná Yoga de Carlos Guaragna
• Acompanhamento Premium, realizado pela equipe de profissionais em educação física do Autoridade Fitness
• Código exclusivo que garante a um desconto de 20% em compras feitas no site Madrugão Suplementos, válida para qualquer produto.

Com o conteúdo próprio do treinamento Xtreme 21 e mais todos esses bônus, que são completamente grátis, não existem dúvidas de que a queima de gordura e a definição muscular são possíveis.

Não é mágica! É técnica e método profissional!

Xtreme 21 Summer Abs

O treinamento Summer Abs é voltado para a definição total do abdômen com atividades focadas em trincar a musculatura. Ainda há tempo para conquistar uma barriga enxuta para o verão.

Como já foi dito anteriormente, o Summer Abs é uma etapa do treinamento Xtreme 21 e traz 21 exercícios abdominais com músicas personalizadas para que você possa atingir a máxima definição.

Treino especial para Mulheres Dona Fit

O Dona Fit GAP nada mais é do que um programa voltado especificamente para a saúde e bem estar da mulher. A boa notícia é que ele vem como bônus ao comprar o treinamento Xtreme 21 de Sérgio.

Isso porque cuidar do corpo é estar bem consigo mesma e é justamente isso que o Dona Fit GAP proporcionar para as mulheres. São apenas 10 minutos de alta intensidade para que você possa conquistar um abdômen chapado, um bumbum durinho e pernas bem definidas.

Acompanhamento com Professores

É isso mesmo! Ao fazer parte do programa Xtreme 21, você irá contar com um acompanhamento premium, que é realizado por profissionais de educação física especializados do Autoridade Fitness.

Com isso é possível garantir que você irá alcançar os objetivos desejados, afinal de contas, as primeiras semanas são sempre as mais difíceis, não é mesmo?!

O fato é que o programa Xtreme 21 não deixa você na mão em nenhum momento, nem mesmo nos mais difíceis. Não é incrível?

Garantia de 30 dias

Primeiramente, vale ressaltar que somente quem acredita muito no produto que oferece é que pode dar uma garantia assim! Então, saiba que, comprando o seu Xtreme 21, você terá uma garantia total de 30 dias.

Isso quer dizer que se, por qualquer motivo, você não ficar totalmente satisfeito ou não tiver qualquer resultado com o seu Xtreme 21, basta solicitar o reembolso total do valor investido.

Tudo de forma rápida, prática e sem burocracia ou perguntas.

A garantia existe porque o Sérgio sabe que seus treinamentos são capazes de mudar vidas e ele não quer que você perca essa incrível oportunidade de mudar o seu corpo.

Então, essa garantia nada mais é do que uma forma de mostra que ele garante o resultado para quem resolve seguir seu treinamento.

Comprar Xtreme 21

Para comprar o seu Xtreme 21, saiba que o único lugar seguro e garantido é pela página oficial do mesmo. Somente lá você terá a certeza de estar comprando o treinamento certo e com todos os passos e dicas profissionais para alcançar seus resultados.

Além disso, os bônus só são oferecidos para quem compra pela página oficial, sem falar na garantia de 30 dias. O fato e que comprando diretamente do site do Xtreme 21 você terá a certeza de estar adquirindo o melhor treinamento para mudar seu corpo e sua vida.

Então, não perca mais tempo e vá agora mesmo comprar o seu Xtreme 21 para conseguir os resultados tão sonhados, não somente para esse verão, mas para a sua vida. Aproveite e boa sorte!

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Os perigos do Colesterol – Causas e Tratamentos contra o Colesterol alto

O colesterol nada mais é do que um tipo de gordura que se encontra no nosso organismo, sendo muito importante para o funcionamento do mesmo. O que muita gente não conheço, no entanto, são os perigos do colesterol para a saúde quando seus níveis estão elevados.

Muita gente não sabe, mas o colesterol é um importante componente das células e também da estrutura das membranas. Dessa forma, ele está presente no fígado, na pele, nos intestinos, no cérebro, no coração, nos nervos e outros.

O corpo utiliza essa gordura como uma forma de produzir hormônios, tais como estrógenos, testosterona, cortisol, e também a vitamina D, ácidos biliares e mais.

O fato é que cerca de 70% do colesterol é produzido pelo organismo mesmo, através do fígado. Já os outros 30% chegam ao organismo através da dieta.

No entanto, quando a ingestão de alimentos ricos em gorduras é muito grande, o fígado é levado a produzir mais colesterol do que o necessário. A consequência disso são as elevadas taxas do mesmo no sangue, não sendo nada saudável par ao bom funcionamento do organismo.

O que precisa ser dito é que o colesterol é um fator que merece atenção, visto que tanto as taxas mais altas quantos as muito baixas podem oferecer riscos.

Diferenças entre HDL e LDL

Obviamente, os perigos do colesterol se encontram quando os seus níveis estão desregulados, ou seja, ele faz parte do organismo mas é preciso cuidar para que esteja dentro dos parâmetros saudáveis.

Como já foi dito anteriormente, o colesterol é uma gordura e, dessa forma, não se dissolve no sangue. Justamente por isso é que ele precisa de uma forma de um “carregador” para que possa se transportar pela corrente sanguínea e chegar até os tecidos periféricos.

Quem executa essa função de transporte são as lipoproteínas que são produzias no fígado.

O fato é que além dos riscos do colesterol, muito se fala também a respeito do colesterol bom e o colesterol ruim, que é o colesterol HDL e o LDL.

Pois bem, então vamos entender a diferença desses dois logo a seguir:

• Colesterol ruim – LDL

O colesterol ruim se chama LDL pela abreviatura de Low-density Lipoprotein, ou seja, baixa densidade de lipoproteínas.

Essa proteína de baixa densidade, por falta de transporte adequado, pode acabar se acumulando nas artérias, levando ao desenvolvimento de problemas como aterosclerose, que acaba dificultando o fluxo de sangue para o corpo, incluindo órgão essenciais como cérebro e coração.

A consequência disso é o aumento do risco de infarto e também de AVC, que é o Acidente Vascular Cerebral. Os valores de referência para o colesterol LDL são os seguintes:

– Abaixo de 130 mg/dl: baixo risco

– Abaixo de 100 mg/dl: risco intermediário

– Abaixo de 70 mg/dl: risco alto

-Abaixo de 50 mg/dl: risco muito alto

• Colesterol bom – HDL

O colesterol bom se chama HDL pela abreviatura de High-density lipoprotein, ou seja, alta densidade de lipoproteínas.

Essa lipoproteína de alta densidade é que ajuda no transporte dessa gordura, levando até o fígado para que seja excretada e não permitindo que se acumule nas artérias.

Os especialistas atualmente acreditam que o colesterol HDL funciona como um limpador, retirando o colesterol LDL das artérias e levando até o fígado para ser processado e eliminado.

Dessa forma, ter um colesterol HDL dentro de níveis saudáveis é importante para a prevenção de AVCs e ataques cardíacos. Os valores de referência considerados para o colesterol HDL são os seguintes:

– Acima de 40 mg/dl: ideal

– Inferior a 40mg/dl: baixo

Dicas para baixar o colesterol

Como já foi possível compreender, níveis elevados de colesterol LDL são ruins e entre os principais perigos do colesterol, podemos citar os riscos de entupimento dos vasos sanguíneos, surgimento de doenças cardíacas, hipertensão, AVC e infarto.

Na maior parte dos casos, os níveis elevados de colesterol são causados por uma alimentação rica em gordura hidrogenada ou saturada e também a um estilo e vida sedentário.

Dessa forma, com mudanças simples é possível minimizar os perigos do colesterol. Então, veja as dicas a seguir.

• Praticar atividade física: isso vale especialmente para atividades aeróbicas, tais como caminhada, dança, natação e outros, pois ajudam a diminuir os níveis de LDL no sangue. Se for feito ao ar livre, melhor ainda, para que o corpo possa receber luz solar.
• Aumentar a ingestão de fibras: as fibras solúveis, tais como farelos e farinha de cevada, aveia e leguminosas, ajuda na absorção do excesso de colesterol no intestino, facilitando sua eliminação.
• Chá preto diário: o chá preto possui teína na sua composição, que se assemelha à cafeína e ajuda a combater a gordura do organismo. Cerca de 3 xícaras de chá preto por dia já e suficiente.
• Gorduras saudáveis: as gorduras hidrogenadas, como da margarina, e as gorduras saturadas, como do bacon e da manteiga e alimentos processados atuam aumentando os níveis do colesterol LDL. Por isso, é importante optar sempre por gorduras boas, tais como as de ácidos graxos, ômega-3, do azeite de oliva e oleaginosas.
• Alho: o alho é um ingrediente que ajuda não somente na diminuição dos níveis de colesterol LDL, como também no aumento dos níveis de colesterol HDL. Penas um dente de alho por dia já é suficiente.
• Suco de berinjela: pode parecer desagradável, mas a berinjela é rica em antioxidantes, principalmente na sua casca. Ainda é possível incluir a berinjela na dieta, consumindo-a cozida ou assada, ou também através de cápsulas.

Essa são apenas algumas dicas simples que podem ser seguidas para ajudar diminuir os perigos do colesterol através da diminuição dos seus níveis.

Existem ainda outras alternativas naturais que estão presentes no mercado e podem ajudar muito. Vamos saber um pouco mais sobre elas a seguir.

Colesterox funciona

Certamente a notícia de que os resultados dos exames de rotina mostraram níveis elevados de colesterol não são nada bons. No entanto, a boa notícia é que já existem produtos 100% naturais sendo vendidos atualmente para ajudar no controle do problema.

Um desses produtos é o Colesterox, que é produzido à base de fitoesterois vegetais, que são os responsáveis pela absorção dessa gordura ruim do organismo.

Obviamente que essas substâncias podem ser encontradas também em grãos, frutas, sementes, verduras, castanhas e legumes. No entanto, sua concentração é baixa.

Com isso, para ter bons resultados no controle do colesterol, seria necessário consumir uma grande quantidade desses alimentos diariamente, o que acaba se tornando inviável.

Justamente por isso que Colesterox funciona, visto que são capsulas com substâncias benéficas concentradas, que atuam diretamente no problema.

O fato é que não são poucos os usuários que já estão com a saúde em dia novamente através do uso desse produto maravilhoso e muito eficiente.

Benefícios de Colesterox

Como você já deve ter percebido, o maior benefício que podemos encontrar no uso de Colesterox é que ele acaba com os perigos do colesterol através da ajuda no controle de seus níveis.

Outros benefícios do produto são os seguintes:

• Melhora da circulação sanguínea
• Absorção do colesterol LDL, levando à redução de seus níveis
• Maior qualidade de vida
• Ajuda no combate de doenças cardiovasculares.

Como tomar Colesterox

Colesterox é um suplemento em cápsulas, o que facilita muito o seu transporte e uso, onde quer que você esteja. Então, para obter os benefícios desse poderoso suplemento, a indicação é que se tome apenas duas cápsulas por dia.

Caso haja qualquer dúvida, saiba que a embalagem do produto traz todas as instruções a respeito de uso e armazenamento desse produto.

Tem contraindicações

Como já foi dito anteriormente, Colesterox é um suplemento completamente natural, que tem como principal objetivo melhorar a sua saúde e trazer equilíbrio ao seu organismo.

Então, por ser 100% natural, seu uso não possui qualquer tipo de contraindicação, podendo ser utilizado por qualquer pessoa que necessite de seus benefícios.

É Registrado na ANVISA?

A eficiência de Colesterox é tão grande que ele é até aprovado pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) como sendo um produto funcional.

Isso quer dizer que ele realmente ajuda na diminuição da absorção do colesterol com apenas duas cápsulas por dia.

Comprar Colesterox

Se você chegou até aqui é porque está realmente interessado nesse poderoso suplemento, não é mesmo?!

Pois bem, se você tem que cuidar da sua saúde e quer adquirir o suplemento, saiba que o melhor lugar para fazer isso é através do site oficial do fabricante.

O fato é que o site é completamente seguro e ainda oferece promoções exclusivas que somente o fornecedor do produto pode dar.

Isso tudo sem falar em ótimas condições de pagamento e a total certeza de estar comprando um produto legítimo e eficaz.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre os perigos do colesterol, como Colesterox pode ajudar e o que fazer para melhorar sua saúde. Aproveite essas dicas e boa sorte!

Como emagrecer rápido em uma semana

Como emagrecer rápido em uma semana

Muito mais do que um problema estético, a obesidade é uma doença crônica, causada pelo acúmulo de gordura em nosso corpo e, para quem não sabe, uma das doenças que mais matam no mundo inteiro.

A obesidade está associada ao desenvolvimento de várias complicações e doenças, como hipertensão arterial, infarto, diabetes do tipo 2, acidente vascular cerebral, síndrome metabólica, dislipidemias, apneia do sono, alguns tipos de câncer (mama, útero, próstata e intestino), problemas ortopédicos, redução da fertilidade, dentre muitos outros.

Considerada uma epidemia, a quantidade de pessoas que apresentam obesidade cresce assustadoramente a cada dia, tanto em países ricos como em países pobres. Por levar muitas pessoas a morte, a obesidade se transformou em um preocupante problema de saúde pública.

O fato é que, justamente, para tentar controlar a doença, constantemente, surgem diversos tipos de dietas, porém, a grande maioria, não resolve o problema, apenas ajuda a perder peso por um determinado período, sem falar nos muitos efeitos colaterais, já que não são saudáveis.

E se você está em busca de alguma dieta com a qual possa perder peso, de forma bem rápida, sem colocar a saúde em risco, a dica é seguir a dieta da sopa do Hospital do Coração, o Incor, situado em São Paulo, com ela é possível perder até 7 kg em uma semana.

Se interessou? Então, saiba mais.

O que é a dieta da sopa do Hospital do Coração?

Criada por alunos da Universidade de São Paulo para ser utilizada pelo Incor (Instituto do Coração de São Paulo), a dieta da sopa do Hospital do Coração saiu do ambiente hospitalar e ganhou fama por oferecer uma perda drástica de peso, em pouco tempo.

A sopa foi pensada nos pacientes do Incor, que precisam perder peso rapidamente para se submeterem à cirurgias cardíacas sem maiores riscos,  promovendo a perda de até 7 Kg, em apenas uma semana. Por seus excelentes resultados, com o aval da medicina, não é de se estranhar que tenha caído no gosto de quem procurava uma forma rápida e segura de emagrecer rápido em uma semana.

Como funciona a dieta da sopa do Hospital do Coração?

Certamente, a sopa não agrada a gostos mais exigentes, elaborada pelos estudantes da USP, ela é pouco calórica, porém, oferece os nutrientes que o corpo humano precisa para o período de uma semana.

Mas atenção, a dieta é bem restritiva, e só pode ser seguida por, no máximo, uma semana. Você se alimentará, basicamente, da sopa, quantas vezes ao dia quiser, e poucos acompanhamentos.

Receita da sopa do Hospital do Coração

Para que o resultado seja o prometido, e que garanta todos os nutrientes necessários, é fundamental que a sopa leve todos os ingredientes listados.

Ingredientes:

• Sal
• Pimenta do reino
• 3 dentes de alho
• 2 folhas de louro
• 2 caldos de carne
• 1 Berinjela
• 2 nabos
• 2 maços de agrião e cheiro verde
• 2 pimentões
• 1 repolho grande
• 2 tomates
• 1 aipo pequeno
• 2 cenouras
• 2 xícaras de couve picada

A forma de preparar a sopa é a tradicional, basta cortar os legumes em pedaços medianos e picar as folhas de aipo e o cheiro verde. Adicione os ingredientes em uma panela, já com a água e os temperos.

A dica é evitar o sal, já que o caldo de carne já contém, mas se achar necessário, então, use-o comedidamente.

Manter então em fogo alto até a fervura, depois, baixe o fogo e deixe os legumes cozinharem. Quando estiverem cozidos, a sopa estará pronta.

Após esfriar, deve ser armazenada na geladeira.

Cardápio para os sete dias

Caso queira seguir corretamente a dieta, para emagrecer rápido em uma semana, é só obedecer exatamente a tabela abaixo, com o que você tem de consumir em cada um dos sete dias da dieta:

Dia	Cardápio
1º	– A sopa deve ser consumida ao menos 2 vezes ao longo do dia. – Coma as frutas que desejar (moderadamente e com exceção da banana e do abacate). – Beba água, chá, suco de cranberry (sem açúcar) à vontade.
2º	– A sopa está liberada o dia todo, tome quando desejar. – Coma legumes (crus ou cozidos) e vegetais à vontade. – Se preferir, no jantar, prepare uma batata cozida com manteiga.
3º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma frutas e legumes (com exceção da batata).*
4º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma até 8 bananas. – Beba copos de leite desnatado.**
5º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Você pode optar em comer carne vermelha ou branca grelhada (cerca de 280-400 g) juntamente com uma porção de tomates frescos (temperados com sal, azeite e limão). – Beba de 6 a 10 copos de água.***
6º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma até 3 bifes grandes e grelhados de carne vermelha ou branca com legumes cozidos (exceto batata). – Beba, à vontade, água, suco, chá e café (sempre sem açúcar).
7º	– Coma a sopa ao menos 2 vezes no dia. – Coma arroz integral e legumes (crus ou cozidos). – Beba, à vontade, água, suco, chá e café (sempre sem açúcar).

E então, se animou? Acredite, se seguir corretamente a dieta, ao final do terceiro dia já terá perdido entre 2300-3200 calorias.

No quarto dia, a ingestão de banana e leite fornecerão carboidratos, proteínas e cálcio, que ajudarão a reduzir sua vontade de comer açúcar.

No quinto dia, especialmente, procure beber muita água, é bastante necessária para ajudar a excretar o ácido úrico.

De acordo com quem criou a dieta, se seguir rigorosamente o menu acima, irá perder até 7 Kg em uma semana.

Importante: é proibido ingerir bebidas alcoólicas neste período, nem gasosas (como os refrigerantes). Também é proibido comer pães e frituras.

Alimentos liberados devem ser consumidos sem exageros.

E mais, se por algum motivo, você não puder consumir um dos ingredientes utilizados na sopa, substitua-o por outro de poucas calorias.

E cuidado, como a quantidade de energia produzida pelo organismo será mínima durante a dieta, evite atividades físicas intensas, ou evite praticá-las nesse período.

Afinal, a dieta da sopa do Hospital do Coração funciona mesmo?

A resposta nem poderia ser diferente, certamente que funciona. Ainda mais que é usada pelo próprio hospital quando preciso que os pacientes percam peso de forma rápida, mas sem comprometer a saúde.

Claro, a dieta, por ser extremamente restritiva, não deve ser levadas por mais de uma semana, pois a ingestão calórica diária é baixíssima e, ao longo da semana, causando muita fraqueza.

Justamente, por não suprir todas as nossas necessidades nutricionais, levá-la adiante por um tempo superior ao proposto, além de deixar você cansado e fraco, deixará mais suscetível a doenças, portanto, não ultrapasse o período de uma semana.

Vale saber que o metabolismo basal gera energia para o nosso organismo funcionar de forma adequada quando em situação de privação alimentar, como jejum, por exemplo, e para isso, utiliza nossas reservas energéticas, e as gorduras acumuladas são as primeiras a serem queimadas.

Vale ter em mente que a perda de peso promovida pela dieta da sopa será mais percebida quanto maior for o sobrepeso da pessoa.

Por isso, a resposta é sim, a dieta da sopa do Hospital do Coração emagrece, sendo eficaz para o que se propõe, emagrecer rápido em uma semana.

Por fim, mas não menos importante, vale ressaltar que, embora a dieta da sopa funcione, ou seja, emagreça, se não houver uma reeducação alimentar, todo o peso perdido voltará após a dieta e todo o esforço terá sido em vão.

Como emagrecer de forma definitiva

Infelizmente, não inventarem nenhum botãozinho de liga e desliga para emagrecer, e muito menos, uma fórmula milagrosa para se perder gordura, a única forma de emagrecer, definitivamente, não voltando a engordar, é através de uma reeducação alimentar.

Dietas drásticas só funcionam por um determinado tempo, sendo até ótimas para dar aquele pontapé inicial, no mais, elas podem provocar sérios danos à saúde, principalmente, se levadas adiante por um longo período de tempo.

E todo cuidado é pouco, jamais acredite em medicamentos ou produtos que prometem fazer você emagrecer como se fosse mágica.

A dieta da sopa do Hospital do Coração, por ter sido criada por médicos, sem dúvida, pode ser o pontapé inicial para o tratamento dessa doença, afinal, perder 7 quilos em 7 dias é um ótimo estímulo para quem precisa emagrecer.

A longo prazo, como já foi dito, para manter o peso ideal, conquistado ao emagrecer, é apostar na reeducação alimentar, fazendo várias refeições leves ao longo do dia, substituir uma delas pela sopa do Incor, controlar a quantidade de sal e açúcar ingeridos, evitar o consumo de pães, farinha branca, alimentos processados e frituras, beber muita água, etc.

É fundamental, no entanto, que este processo de reeducação alimentar seja feito com acompanhamento de um nutricionista.

Antes de mais nada, vale ter em mente que emagrecer é matemática, se não gastamos o excesso de calorias que consumimos, ele será transformado em gordura.

Enfim, para tratar de vez a obesidade e conseguir emagrecer rápido, é preciso ter muita disciplina, além de mudar hábitos e estilo de vida. Claro, sem falar que é preciso reduzir a quantidade de calorias ingeridas e estimular o corpo a consumi-las, através da prática de exercícios físicos.